肠胃疾病与饮食的关系尤其密切，常常消化不良和胃痛的人要注意

经常听到有人得了慢性胃炎，寝食难安，也有人胃酸过多，痛苦不堪。俗话说病从口入，很多疾病都和日常饮食有关，而肠胃疾病与饮食的关系尤其密切。

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒忧思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃。

首先，情感因素对食欲、消化、吸收都有很大的影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降，腹部胀满，嗳气，消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

其次，饮食调摄是保养脾胃的关键。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

饮食以素食为主，荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要食用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，冰的东西少吃，其他寒凉的食物像绿豆沙也不宜多吃。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣，油炸，干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

冬季寒冷，很多人都感觉自己的胃不舒服，问“怎么养胃”问题的人特别多。其实养胃的总体原则也是老生常谈，但能做到的人却不多。希望大家都能重视肠胃健康，谨防肚痛、胃痛，家里备好肠胃药以防万一。

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